Psykologsamtaler
Det finnes mange grunner til at folk velger å oppsøke psykolog, og hver enkelt har sin bakgrunn for å ta kontakt. Psykiske plager som nedstemthet, irritabilitet, bekymring, engstelse og vonde tanker er ganske vanlige, men kan oppleves vanskelig å håndtere på egenhånd. I en del tilfeller opplever man at plagene henger tydelig sammen med kriser og overganger i livet, eller vonde opplevelser man har hatt. Andre ganger er det ikke like lett å få øye på hva som bidrar til plagene, og man ser kanskje ingen åpenbare “grunner”. Kanskje man har utviklet uheldige mønster for hvordan man reagerer og handler i en del situasjoner, og som man ønsker hjelp til å endre. Da kan det være nyttig å forsøke å finne mer ut av dette sammen med en terapeut.
Jeg har fra 2020 en psykologpraksis sentralt i Trondheim, hvor jeg tilbyr samtaleterapi for personer over 18 år rettet mot blant annet livskriser/belastninger, depresjonsplager, angstplager/uro/stress, vansker i relasjoner til andre mennesker, selvbildeproblematikk og lignende. Gjennom en innledende samtale kan vi sammen se på det du opplever som vanskelig, og hvordan jeg kan hjelpe deg videre med dette. Vi vil da forsøke å finne en felles forståelse av det du strever med, og sammen bli enige om målet for samtalene og hvordan vi skal komme dit. Terapi er skreddersøm og jeg jobber med å tilpasse tilbudet til hver enkelt, med utgangspunkt i den enkeltes egen opplevelse av sitt problem. Terapi er en aktiv prosess som du selv velger om du vil gå i gang med, og det er bare du som bestemmer om du skal gjøre endringer i ditt liv og hva som eventuelt skal endres.
Det vil variere fra person til person hvor mange samtaler man trenger, og du kan velge å avslutte kontakten når du selv vil. Jeg vil underveis i kontakten være opptatt av din tilbakemelding og hvordan du opplever nytten av samtalene.
Tilnærming
Jeg har en treårig videreutdanninng i Korttidsdynamisk terapi, forkortet ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy). Innenfor denne tilnærmingen fokuserer man i stor grad på hvordan den enkelte forholder seg, ofte ubevisst, til sine egne følelser og reaksjoner, spesielt de konfliktfylte følelsene, og hvordan dette kan bidra til psykiske plager/lidelser. Gjennom livet kan vi ha lært at enkelte følelser ikke er akseptable eller tillatte, og vi finner strategier for å gjemme unna disse følelsene. Ulike opplevelser kan likevel trigge de bortgjemte følelsene, men i stedet for å kjenne dem kan vi reagere med symptomer som nedstemthet, håpløshet eller uro/angst, slitenhet eller smerter.
Gjennom terapi forsøker vi å se hva som skjer når disse følelsene vekkes, og hjelpe den enkelte til økt toleranse for egne følelser uten at de trenger å gjemmes bort i samme grad som før. Det å ha en sunn toleranse for egne følelser er forbundet med god psykisk helse, mer psykologisk fleksibilitet i møte med utfordringer i livet, og færre symptomer på psykiske plager.
Jeg benytter meg også av andre metoder/tilnærminger der dette vurderes som hensiktsmessig, med elementer både fra kognitiv terapi og håndtering av traumereaksjoner gjennom stabiliseringsteknikker.